Com certeza você tem muitos motivos a agradecer, não é mesmo?! Que tal se conectar com essa fonte inesgotável de coisas boas que existem em sua vida e começar a sentir gratidão por elas nesse instante? Pare de focar em algo que esteja lhe causando insatisfação e pense com carinho agora em algo que você ama… seu filho(a), seu marido/esposa, seu trabalho, seu lar, seus pais, seu bicho de estimação, seu trabalho, seus amigos… sua saúde, seu corpo sadio, suas pernas que permitem você caminhar, seus braços, seu coração pulsante que faz você se manter vivo todos os dias, seu pulmão que permite você respirar… O colchão aconchegante que você teve pra dormir, a comida que você teve pra comer no café da manhã, a viagem que você está prestes a fazer… O que você sente? Perceba o quanto você é abençoada(o) por tudo isso em sua vida! 

Pessoas que manifestam gratidão e exercitam gratidão exibem níveis mais elevados e sempre mais altos de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo! 

Quando nós geramos sentimentos de gratidão a partir dos nossos pensamentos, passamos a ativar o sistema de recompensa do nosso cérebro, localizado no núcleo accumbens. Esse sistema é o responsável pela sensação de bem-estar e prazer no nosso corpo. O sistema de recompensa do cérebro é a base neurológica da satisfação e da autoestima, e a gratidão exercitada estimula a ação desta área. Quando o cérebro identifica que algo de bom aconteceu, que algo deu certo, que fomos bem sucedidas(os) ou que existem coisas na vida que merecem reconhecimento e somos gratas(os) por isso, há uma liberação importante de dopamina, um importante neurotransmissor, cujo mecanismo de ação inclui aumentar a sua sensação de prazer e gera persistência. Pessoas que manifestam gratidão e exercitam gratidão exibem níveis mais elevados e sempre mais altos de emoções positivas, satisfação com a vida, vitalidade e otimismo! 

Cultive o hábito de agradecer! A gratidão é uma carta de amor que enviamos ao universo: quanto mais agradecemos, mais estamos abertas(os) a receber!