Se você não consegue persistir nos exercícios físicos, fica a pergunta:

Será que você não está atrelando a pratica de exercícios físicos a obrigação, punição e sofrimento?

Enquanto você encarar os exercícios como uma forma de se punir por algo que comeu; como uma forma de queimar calorias para ficar magra(o) ou para “corrigir” aquilo que você não gosta em seu corpo, você vai continuar com dificuldade de persistir. Posturas negativas raramente a(o) farão continuar.

Pratique exercícios por amar o seu corpo, não por odiá-lo!  Pratique porque quer proporcionar o melhor para si mesma(o) e sentir todos os benefícios físicos, mentais e emocionais que a pratica lhe traz. Não acredite em exercício ideal.  O melhor exercício é aquele que você sente maior prazer e satisfação em praticar e que mais facilmente se tornará um habito. Descubra qual combina mais com você! Você não precisa praticar algum exercício físico se isso é muito difícil pra você agora. Busque apenas se movimentar no dia a dia e evitar tempo excessivo sentada(o). Isso já lhe trará inúmeros benéficos (usar escadas ao invés do elevador; caminhar distâncias curtas; brincar com os filhos no parque, etc).

Quando conseguir perceber o quanto se movimentar faz bem pra você, não será difícil se manter motivada(o). O gosto pelo movimento se aprende com a experiência. Não basta que nos digam “pratique exercício porque é bom”. Se você fica angustiada(o) pelo fato de estar tentando praticar algum exercício com todas as suas forças e não consegue, experimente outros tipos de exercícios. Eles são tão variados e é possível encontrar aqueles que realmente lhe dão prazer. Se você estiver praticando exercícios porque sente o quanto lhe faz bem física, mental e emocionalmente, está no caminho certo. Está se movimentando porque gosta de si mesma(o).

O emagrecimento e a forma física podem ser uma conseqüência, mas não a razão principal pela qual você se cuida. O principal motivo é sua saúde, bem-estar, interação com amigos e lazer.

Pratique exercícios porque lhe faz bem e porque você quer o melhor pra você!