O Programa Descomplique 21 não é um plano de exercícios e dietas e muito menos uma fórmula mágica! É um programa de mudança do estilo de vida, sobre como viver uma vida mais leve e descobrir o que faz bem pra você.
Nunca se teve tanta informação sobre saúde e estilo de vida como nos dias de hoje, mas os índices de sedentarismo, obesidade, depressão e ansiedade, por exemplo, seguem alarmantes. Muitas pessoas desejam ter uma vida com mais saúde e qualidade, mas não conseguem integrar melhores hábitos às suas rotinas profissionais e domésticas cada dia mais atarefadas e estressantes. Cada vez mais pessoas se sentem insatisfeitas e com baixa autoestima em relação ao seu corpo e aparência. A indústria alimentícia insiste em vender alimentos cada vez mais industrializados e tóxicos que comprometem a sua saúde e a do meio ambiente, a industria farmacêutica faz você acreditar que o remédio é a cura para sua doença.
PRA QUEM É O PROGRAMA
Se sente ansiosa, se critica e se culpa demais, gostaria de ser menos impulsiva e gerenciar melhor sua mente e emoções?
Procrastina e se sabota na mudança de hábitos e gostaria de encontrar uma forma mais simples e descomplicada para conseguir persistir na mudança do seu estilo de vida?
Não consegue persistir nas dietas e gostaria de melhorar a sua relação com a comida e se libertar da privação e sofrimento com a alimentação?
Não gosta do que vê no espelho e gostaria de se sentir em paz com seu corpo e livre para ser quem é?
Tem preguiça e não gosta de praticar exercícios físicos, mas gostaria de aprender a gostar, pois sabe que faz bem?
Percebe que trabalha demais, sofre de ansiedade, dorme mal e não tem energia mas gostaria de conseguir se sentir mais leve e aprender a cuidar de você?
SE SUA RESPOSTA FOI SIM PARA ALGUMA DESSAS PERGUNTAS, VOCÊ VAI QUERER SABER MAIS SOBRE O NOSSO PROGRAMA “DESCOMPLIQUE 21: MUDE SEUS HÁBITOS E APAIXONE-SE PELO PROCESSO DE CUIDAR DE VOCÊ”.
Assim que adquirir o programa, você receberá uma áudio aula diariamente por email durante 21 dias consecutivos, com reflexões, dicas e tarefas em um verdadeiro passo a passo para guiar você na mudança de hábitos por uma vida com mais leveza, saúde e autoestima.
Ao término dos 21 dias consecutivos do Programa, você terá aprendido a:
compreender como funciona a relação mente-corpo na sua saúde e bem-estar;
enxergar a sua saúde de forma mais integral (corpo, mente, emoções e espírito);
como colocar em prática técnicas mentais simples em sua rotina para cocriar a saúde e estilo de vida que deseja;
acolher e lidar melhor com seus pensamentos e sentimentos;
se conectar mais com o momento presente e reduzir a ansiedade;
se sentir mais em paz com seu corpo;
melhorar a sua relação com a comida e com os exercícios físicos;
melhorar o seu sono e reduzir o estresse;
compreender a relação entre suas três moradas (corpo, casa e meio ambiente) e o impacto de seus hábitos na sustentabilidade do planeta;
praticar a compaixão e lidar melhor com seus relacionamentos; e muito mais…
CONTEÚDOS DO “PROGRAMA DESCOMPLIQUE 21
Dia 01:
Autocuidado: uma questão de autoobservação, gentileza e autonomia
Dia 02:
A mudança é um processo
Dia 03:
Desbloqueie o que lhe impede de persistir na mudança.
Dia 04:
Autorresponsabilidade e Aceitação: uma atitude que muda tudo.
Dia 05:
Crie sua realidade: o poder das afirmações positivas e da visualização criativa
Dia 06:
Silencie: conecte-se com aqui e o agora.
Dia 07:
Alimentação consciente: você tem fome de quê?
Dia 08:
Descomplicando sua alimentação: volte para o simples
Dia 09:
Eleve sua vibração: o que lhe faz bem?
Dia 10:
Como estar em paz com a imagem que você vê diante do espelho
Dia 11:
Definindo suas metas: como torná-las reais.
Dia 12:
Como lidar com as recaídas e a procrastinação: o poder da inteligência emocional e do planejamento.
Dia 13:
Transformando seu mindset: como crescer nas adversidades.
Dia 14:
Sono: priorize o seu descanso.
Dia 15:
Revendo paradigmas sobre o emagrecimento
Dia 16:
Indo além da autoestima: como desenvolver a autocompaixão e ser menos crítica(o) com você
Dia 17:
Movimente-se por amor ao seu corpo.
Dia 18:
Gratidão: o grande segredo para uma vida mais leve
Dia 19:
Suas três moradas: seu corpo, sua casa e o meio ambiente.
Dia 20:
Autoconhecimento e Relacionamentos
Dia 21:
Autocuidado: um caso de amor por toda a vida
Luana e Camila Peter Hoefelmann são educadoras, palestrantes e coaches de Autocuidado e Saúde Integral. Criadoras de sua própria metodologia “6 Pilares da Saúde Integral”, embasada na neurociência, elas inspiram pessoas a apaixonar-se pelo processo de cuidar de si mesmas, descomplicar a mudança de hábitos do estilo de vida e praticar o autocuidado e a saúde integral. Ao atuar em parceria como “Gêmeas Peter”, elas inspiram e orientam pessoas a ter uma relação mais positiva e amorosa consigo mesmas, com seu corpo e saúde, se libertar do estresse, da ansiedade, das frustrações com o corpo e dietas e se conectar com o bem estar, a autoestima e uma vida com mais leveza e positividade. Por meio do coaching, palestras e workshops, abordam temas como mudança de hábitos, estilo de vida, saúde integral, autocuidado, neurociência, autoconhecimento, nutrição comportamental e intuitiva, espiritualidade, inteligência emocional, autoestima e autocompaixão, emagrecimento consciente, ayurveda e sustentabilidade.
Nesse programa, vamos iniciar uma jornada de 21 dias para você aprender a lidar com sua vida, com sua saúde, suas emoções, com sua imagem diante do espelho, com sua alimentação e exercícios de uma forma diferente. Garanta agora sua vaga!
12x de R$ 38,06 ou R$ 397,00 à vista.
SEIS PILARES DA SAÚDE INTEGRAL
Queremos convidar você a compreender a mudança do estilo de vida, a saúde e autoestima de uma forma diferente! Somos Luana e Camila Peter Hoefelmann – as Gêmeas Peter – Educadoras de Saúde Integral e autocuidado, criadoras dos “6 Pilares da Saúde Integral”, uma metodologia própria desenvolvida com base na neurociência para ajudar você a estabelecer uma relação mais amorosa e positiva consigo mesma(o), com o seu corpo e sua saúde, e tornar a mudança de hábitos do estilo de vida um processo mais leve, prazeroso e sustentável. E por que “Saúde Integral”? Porque a gente acredita que saúde e autoestima vai muito além do corpo físico! Saúde integral é um equilíbrio entre corpo, mente, emoções e espírito. Autoestima é um estado de espírito que está atrelado principalmente ao seu autoconhecimento, e não a imagem que você vê diante do espelho. Venha apaixonar-se pelo processo de cuidar de você.
ASSISTA AO DEPOIMENTO DE MARYEVA OLIVEIRA
MAIS DEPOIMENTOS
“Após 50 dias do término do processo dos 6 pilares da saúde integral, eu percebo que consigo me concentrar no momento presente. Sinto felicidade no agora, em cada atividade que faço. Me olho no espelho todos os dias e repito para mim "como estou linda". Respeito as pessoas ao meu redor e aprendi a ter compaixão por elas. Sinto que eu posso chegar onde eu quiser chegar, basta eu saber onde quero chegar. E se as vezes eu quero só relaxar, eu sei que posso, está tudo bem. E quando eu quiser voltar, posso voltar a partir de onde parei.”
“A metodologia dos 6 pilares da saúde integral pra mim foi muito mais do que um processo de emagrecimento, foi um processo de autoconhecimento. Me trouxe, além de diversas ferramentas para ter uma vida saudável, a alegria de viver no presente, com equilíbrio e leveza. Camila, obrigada por me auxiliar nessa jornada.”
“Depois de 2 meses de ter terminado o processo dos 6 pilares da saúde integral, eu me sinto completa! Satisfeita comigo, com meu corpo, minhas atitudes, meus pensamentos. Feliz em manter uma rotina que me faz bem, sustentando ações que me propus a fazer, emagrecendo continuamente e estando constantemente alegre.”
"O meu crescimento com as gêmeas peter foi muito importante, muito marcante e extremamente único e hoje sou muito grata por ter tido essa oportunidade. Antes das sessões eu vivia sem vontade de viver, dormia e procrastinava muito, reclamava de tudo e todos. Após esse processo, sou uma nova pessoa, vejo a vida de uma forma totalmente diferente, antes acordava 11 horas da manhã, hoje acordo 7h da manhã com muita vontade de viver e aproveitar cada oportunidade que a vida me dá. Sou uma pessoa mais tranquila, mais corajosa, todos os medos que eu tinham foram embora e hoje tenho mais vontade de enfrentar o mundo e ver que tudo se resolve, que não há necessidade de transformar em um bixo de sete cabeças. Minha relação com o meu corpo foi muito significativa e linda durante o tratamento, aprendi a me amar e ouvir o que meu corpo precisa, mudando também a alimentação e deixando tudo mais saudável inclusive a vida! Sou eternamente grata por todos esses aprendizados! Vida nova e bela!"
"O processo dos 6 pilares da saúde integral pra mim foi “life changing” como dizem aqui nos EUA. Primeiro de tudo eu fui abraçada com amorosidade (mesmo estando em outro país, conversando via Skype), depois fui aceita como sou, sem julgamentos ou preconceito... Eu redescobri que tenho muito valor. Eu voltei a me amar, a me valorizar, a cuidar de mim física e psicologicamente. Nenhuma mudança seria possível se não viesse de dentro para fora e o método dos 6 pilares da saúde integral me deu um norte, me ensinou com técnicas simples e leves a me reerguer e a voltar para o trilho - que está sendo e será de sucesso!"
"O método dos 6 pilares da saúde integral das irmãs Peter leva a palavra Emagrecimento no nome, mas eu diria que toda essa experiência vai muito além do emagrecimento: é um processo de autoconhecimento e amadurecimento pessoal. É lindo de ver o trabalho genuíno e cheio de amor das Gêmeas e é a partir dessa energia, que a transformação ocorre naturalmente: sem pressões, sem ansiedade pelo resultado final e cheio de trocas boas."
"A metodologia dos 6 pilares da saúde integral pra mim foi autoconhecimento. Os gatilhos que meu corpo físico precisava para despertar a alma adormecida dentro de mim. É diferente de qualquer psicólogo, terapeuta ou nutricionista que já visitei, pois em cada sessão, faz você abrir o cofre dos sentimentos, e ao fazê-lo, o não ser julgado te mostra que o errado não é você, mas a sociedade que te faz se sentir excluído. Hoje o emagrecimento não é uma paranoia, mas uma consequência do quão bem meu corpo está sendo tratado por mim. Esta metodologia libertou minha alma para ser livre e feliz."
